Lima Manfaat Bersepeda yang Belum Kita Ketahui
Manfaat olahraga bersepeda memiliki khasiat besar pada kesehatan
sistem pernapasan bagian atas sehingga mengurangi risiko flu biasa ungkap David
Nieman dan rekan-rekannya di Appalachian State University mempelajari 1.000
orang dewasa hingga usia 85 tahun.
Nah, sahabat SEKUTRA tentunya ingin tetap sehat dan
bugarkan? Bersepeda adalah salah satu cara yang mudah untuk kita lakukan di
waktu luang. Tambah seru jika bersepeda bersama keluarga atau rekan-tekan kita.
Untuk menambah semangat Anda bersepeda berikut Lima manfaat yang mungkin belum
Anda ketahui.
1. BISA MENYEHATKAN MENTAL DENGAN BERSOSIAL
Bersepeda memberi kesempatan Anda untuk beretemu teman lama atau
baru. Dengan suasana yang santai bisa ngobrol ringan hingga membuat otak anak
lebih rileks. Dengan demikian bersepeda membuat mental dan sosial Anda lebih
sehat lagi.
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang memiliki gaya hidup aktif
secara fisik memiliki tingkat kesejahteraan 32 persen lebih tinggi daripada
orang yang tidak aktif.
2. MENINGKATKAN KEKUATAN OTAK
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa selama latihan, aliran darah
pengendara sepeda di otak meningkat 28 persen, dan hingga 70 persen di area
tertentu. Tidak hanya itu, manfaat bersepeda membuat di beberapa area aliran
darah tetap naik hingga 40 persen bahkan setelah olahraga.
Dengan semakin lancaranya aliran darah ke otak memberikan peluang
otak kita lebih mampu berkonsentrasi dan mengembangkan kemampuan kognitif otak
kita.
3. MENYEMBUHKAN SUSAH SULIT TIDUR (INSOMNIA)
Tahukah Anda bahwa dengan bersepeda bisa membantu Anda mudah tidur?
Jika tidak percaya bisa dicoba terapi ini dengan bersepeda dua kali sehari
selama 20 – 30 menit. Setelah melakukan beberapa kali maka insomnia akan segera
berlalu.
Manfaat yang lain bersepeda di pagi hari ketika matahari yang belum
terlalu terik dapat membantu jam biologis kembali normal, serta menyingkirkan
hormon kortisol yang dapat menyebabkan insomnia.
4. MENGURANGI RESIKO DIABETES
Sebuah studi menunjukkan bahwa manfaat bersepeda lebih dari 30
menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes. Salah satu
penyebab diabetes adalah kurangnya aktifitas fisik. Dengan bersepeda akan
membantu Anda meningkatkan kegiatan fisik yang menyenangkan.
5. MENINGKATKAN KEMAMPUAN SEKS
Tahukan Anda dengan bersepeda lebih rutin, akan membuat kemampuan
seks ada lebih lama. Heem, serem juga ya …. heeee. Tapi Anda jangan percaya
dulu sebelum mencobanya. Silahkan melukan pengamatan hubungan antara bersepeda
dengan kemapuan seks. Baru percaya dengan pendapat berikut ini.
Manfaat bersepeda dapat membangun beberapa kelompok otot yang
penting. Dr Matthew Forsyth, ahli urologi dan pengendara sepeda dari
Portland, Oregon, mengatakan: “Semua otot ini (yang dibentuk saat bersepeda)
digunakan selama hubungan seksual. Semakin baik mengembangkan otot-otot ini,
hubungan seksual yang lebih lama”
Demikian sahabat SEKUTRA manfaat lain dari bersepeda. Bagi yang
belum mencoba, bisa bergabung dengan kami untuk bersepeda seputar Lumajang. Silahkan
masuk grup GURU BERSEPEDA dengan klik link ini. Semoga Sehat Selalu. (bchree)
sumber rujukan:
https://doktersehat.com/manfaat-bersepeda-setiap-hari-bagi-tubuh-untuk-diet-wanita/
https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3916003/8-manfaat-bersepeda-bagi-wanita-dan-pria-setiap-hari-bikin-sehat-fisik-serta-mental
https://www.merdeka.com/jateng/11-manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan-tubuh-dan-lingkungan-yang-wajib-diterapkan-kln.html
Belum ada Komentar untuk "Lima Manfaat Bersepeda yang Belum Kita Ketahui"
Posting Komentar